【导读】华图广西公务员考试网同步广西人事考试网发布：2024年河池公务员面试时间已经确定（4月20日至21日）,详细信息请阅读下文!如有疑问请加【广西区考群:608969539】 ，更多资讯请关注广西华图微信公众号(gxhuatu)。

　　2024年河池公务员考试面试时间在招录公告上已确定了，面试时间为4月20日至21日，相关内容如下：

　　面试严格实行考官、报考人员双抽签制度，即面试当天考官抽签确定考场，报考人员抽签确定参加面试的顺序。

　　面试期间，报考人员严禁携带手机等通讯工具进入候考室和面试考场。不得向考官透露本人姓名、籍贯等个人信息。

　　公共面试成绩满分为100分，60分为合格。专业面试成绩满分为100分，不单独划定合格分数线。组织专业面试的职位，面试成绩计算公式为：面试成绩=公共面试成绩×60%+专业面试成绩×40%。公共面试成绩不合格的人员，不能参加专业面试。

　　各市公务员主管部门和自治区招录机关在面试结束当天公布面试成绩。

　　面试时间：2024年4月20日至21日。具体时间、地点见面试公告。

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2024河池公务员面试模拟题

　　1.台湾歌手刘畊宏和妻子在社交平台上直播燃脂健身操，带动了一大波网友通过直播一起跳，其自创的《本草纲目》健身操，在平台的播放量已经超过10亿次。厦门不少市民也加入了刘畊宏直播的健身队伍，有市民直呼“动作一看就会，人却一跳就废。”

　　2.近日，刘畊宏自编的《本草纲目》版毽子操，被广大网友疯狂种草。济南一小学体育组的老师们也参与到了毽子操的队伍中。据范老师介绍，原本为了娱乐拍摄的视频没想到取得学生和家长的一致好评，就紧跟热潮统一服装录制了《龙拳》。这两套健身操动感十足、对提高身体素质非常有效，也能为学生居家线上体育锻炼增添乐趣。目前这两套大火的健身操已经应用于全年级体育教学当中。

　　【政策理论】

　　1.背景

　　最近，一个叫刘畊宏的健身博主刷屏了，7天涨粉1000万，单场直播观看人数达1390.68万。每天晚上七点半打卡和跟练刘畊宏直播更是成为了新潮流。在各类视频软件上，更是有消防员、健身达人、老师、学生等众多群体也都在挑战刘畊宏的健身操，等待着刘畊宏“批改作业”;社交平台上，近段时间一直跟随其直播健身的所谓“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”更是成了热词。

　　2.意义

　　(1)刘畊宏的爆火促使越来来越多的加入到这场健身的活动中，这场运动的浪潮也是响应了国家全民健身的政策，健身运动第一对于个人来讲可以增强身体素质和健康水平，可以锻炼个人意志，提高自己的生活水平。第二对于社会来讲可以促进规则意识、团队合作、顽强拼搏、公平意识的增强，能够塑造人格的健全，弘扬社会主义的核心价值观。第三对于国家来讲，国民的身体素养的增强可以促进民族的繁荣昌盛，也是我们建设和谐社会的保障。

　　(2)刘畊宏推动了全民健身的热潮，吸引了越来越多的群体跟着刘畊宏跳健身操，全民健身背景下也带动了瑜伽垫等健身器材的销量上涨。根据某零售平台的数据显示，北京市的瑜伽垫 、泡沫滚轴等一些室内健身产品销量环比上周增长29.36%。五一期间的室内健身产品销量增加，其中一款瑜伽垫一周销量更是增长了2到3倍，大大促进了运动经济的发展。

　　(3)通过健身直播，两岸同胞不仅锻炼了身体，更在交流互动中缩小了彼此之间的差距，打破了隔阂，拉近了彼此之间的心灵距离。可以说，“刘畊宏现象”是在当前新媒体形势下，两岸同胞通过新媒体平台开展“云交流”，不断深化两岸融合发展的典型例子。两岸同胞通过新媒体平台持续深化交流，加强沟通，对增进两岸同胞了解与认同、推进两岸和平发展、融合发展具有重要的正向作用。

　　3.问题

　　刘畊宏的爆火促进了更多的网友加入到了健身活动中，从而推动了全民健身的浪潮，但是在这个运动的过程中，也出现了有损健康的状况出现。有的人跳操跳进了医院，有的学跳操造成了“距腓前韧带拉伤”，更有甚者出现了因运动过激导致黄体破裂的情况。

　　4.原因

　　(1)没有正确估量自身的情况，自己的身体状况不适合大幅度长时间的运动。比如大体重人士、高龄人群等，有膝关节、髋关节等基础疾病的人群，不适合“毽子操”这种猛烈、快速的运动，有半月板损伤、韧带损伤等人群，同样也不适合，盲目跟风不仅起不到锻炼的效果甚至伤及到了自己的身体健康。

　　(2)运动过度导致导致受伤。不管是哪种形式的运动都需要循序渐进的开始，如果一上来就急于求成，盲目加大自己的运动的强度，也是很容易造成肌肉拉伤，不仅起不到健身的效果，反而容易起到反作用。

　　(3)动作的不标准容易导致隐性损伤,刘畊宏的健身直播长达一个半小时，虽然中间会休息一段时间，但是对于大家来说强度依然是很大的，会非常疲惫。那么随着运动的时间越来越长，动作可能会逐渐变形，所以不标准的动作往往会给身体带来一些隐性损伤。

　　(4)在跳操的过程中缺乏防护也会容易导致自己受伤。

　　5.对策

　　(1)要了解自身身体状况，量力而行，过度运动可能会伤腰伤膝盖，有的人运动基础差，难免运动过度，甚至受伤。每个人的身体素质不一样，有的人膝盖、腰部有“职业病”，如果盲目模仿刘畊宏的视频，很可能加重伤病。

　　(2)因人而异锻炼要讲究循序渐进，健身的频次、时间也很重要。对于健身新手，建议每周2~3次，可以随意安排时间，也可隔天练习。锻炼2~3个月后，身体的耐力和承受力有了很大提升，建议每周有3~4次系统锻炼;健身半年以上，肌肉的体积、肌力、耐力都有了提高，建议每周有4~5次的系统训练。健身一年以上，结合自身实际情况，灵活安排自己的训练，每周自觉锻炼5次以上。

　　(3)在健身运动的过程中做到动作标准。认真听取专业人士的讲解与建议，可以避免因动作不标准而造成的对自身的伤害。

　　(4)在家健身要有一个相对开阔、安全的环境，健身器械应当配备保护措施。健身分为准备活动、正式运动以及运动之后的恢复拉伸。所以不光要注重真实运动，还要重视准备活动和结束后的拉伸运动。

　　【知识运用】

　　1.刘畊宏刷屏之后，越来越多的人来到刘畊宏的直播间一起健身，更是在7天内涨粉1000万。越来越多的群体在网络平台打卡等刘畊宏“批作业”。对于刘畊宏爆火推动全民健身的热潮，对此现象你怎么看?

　　2.小陈跟刘畊宏健身3天后出现了眼前发黄，去检查之后被诊断为为视网膜出血，医生判断可能是运动中头部剧烈的摇晃摆动造成的，还有人造成了“距腓前韧带拉伤”、黄体破裂的情况。对此类现象你这你怎么看?

　　热点：刘畊宏带动全民健身

　　1.【评分要点】

　　(1)能够知道刘畊宏本身具有专业性。知道刘畊宏是健身教练，其本身具有扎实的专业基础，他的健身动作存在一定的合理性与科学性。所编动作大部分门槛不高，大家容易完成。

　　(2)能够满足健身需求。认识到在现在的全民防疫的背景下，大家都隔离在自己家里，这种线上直播健身的形式是可以满足大家在家健身需求的。拓宽了全民健身的时空便捷，让运动能够突破场地限制、时间约束。

　　(3)能够分析出是赶上了时代的东风。疫情常态化管理后，2020年国务院办公厅出台《关于加强全民健身场地设施建设发展群众体育的意见》中，明确提出了‘推动互联网+健身’‘推动居家健身’‘鼓励体育明星等体育’。

　　(4)能够认识到全民健身运动不能成为一次性的“网红跟风”。

　　2.【评分要点】

　　(1)能够认识到健身对自身的健康是有益的。例如可以协调平衡能力，四肢的灵活性，缓解工作压力、愉悦心情，增强身体免疫力等。

　　(2)能够正确评估自身的身体健康状况，不能盲目跟风。可以先打好基础，循序渐进的运动，不能盲目跟风。例如：毽子操、龙拳的难度要比本草纲目的难度大，当自己没有一定基础时，可以先不跳，自己先打好基础。

　　(3)能够认识到出现问题是没有做好防护措施。减少因外在的原因在跳操的过程中造成不必要的伤害。例如有条件的铺上厚的训练垫，穿上厚袜子，没有条件可以穿上鞋子。

　　(4)能够注意健身频次的问题，并重视运动前的准备活动和运动结束后的伸拉活动。

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